Sporcular İçin 7 En İyi Hijyen İpuçları 2024

Daha önceki yazılarımızda tıraş kesintisi sorunundan bahsetmiştik. Şimdi Sporcular İçin En İyi Hijyen İpuçlarından bahsediyoruz.

Spor, her yaştan çocuğa arkadaşlarıyla zaman geçirmesi, rol modellerden öğrenmesi, takım çalışmasını ve takım oyuncusu olmanın getirdiği özellikleri (paylaşım da dahil) kavramaya başlaması için harika bir fırsat sağlar! Virüsler ve hastalıklar söz konusu olduğunda paylaşmak, sahip olunması gereken muhteşem bir niteliktir.

Spor, COVID-19 salgınının ortasında yavaş yavaş ilgi odağı haline gelirken, sporcuların güvenli ve sağlıklı kalmaları ve virüsü kapmalarını veya yaymalarını önlemek için gerekli önlemleri almalarını sağlamak her zamankinden daha önemli. Şimdi aşağıda Sporcular için En İyi Hijyen İpuçlarını tartışacağız.

Ayrıca Okuyun: DİŞ MACUNU İLE HAMİLELİK TESTİ

İçindekiler

 

Sporcular İçin En İyi Hijyen İpuçları:

1.Temiz Bez:

Clean Cloth

Giydiğimiz antrenman kıyafetleri temiz olmalıdır. Sonuç olarak, mümkünse bu kıyafetleri sokakta giymekten kaçınmalıyız, çünkü başka bir ülkeden spor salonuna veya spor merkezine bakteri “ithal etme” riskiyle karşı karşıyayız. Ayrıca bu giysinin ter birikimini önlemek için terlemeye izin vermesi gerekir. Ayrıca egzersiz sonrası bu değişimi yıkamadan kullanmaktan kaçınmamız gerektiğini de belirtmekte fayda var.

2. Ellerinizi Sık Sık Yıkayın:

Egzersizden sonra ellerinizi hızlı bir şekilde yıkamak mikropların yayılmasını önlemenin en etkili yoludur. Bu özellikle halka açık sahaları kullananlar için geçerlidir. Sporcu ekipmanları çok sayıda kişi tarafından sıklıkla kullanılır ve Sanıldığı kadar sık ​​temizlenmez. Sporcular için Hijyen İpuçları. Bu nedenle, güvenli tarafta olmak için, fırsatınız olduğunda ellerinizi yıkayın. Daha rahat hale getirmek için bunun yerine bir el dezenfektanı taşıyın.

Ayrıca Okuyun: Kosgeb Engelli Kredisi

 

3.Temiz Havlular:

İster havuzda, ister spor salonunda veya oyun alanında olun, havluyu aynı zamanda kişisel hijyenin önemli bir üyesidir. Mikropların daha hızlı çoğalmasını önlemek için teri veya nemi silinmesi çok önemlidir. Spor salonlarında bu havlular aynı zamanda makinelerin arkalarını kapatarak doğrudan cilt temasını önlemek için de kullanılabilir. Sporcular İçin Çok Önemli Hijyen çözülür.

4. Ekipmanları Temiz Tutun:

Sporcuların büyük çoğunluğu düzenli olarak oyun alanlarına gidiyor ancak sadece küçük bir yüzdesi ekipmanların temizliğine dikkat ediyor. Çalışmaya başlamadan önce ekipmanı ve paspasları silmek için dezenfektan sprey kullanılmalıdır. Ayrıca Sporcular için Hijyen İpuçları, bir sonraki kişinin kullanabilmesi için her antrenmandan sonra ekipmanı temizleyin.

Ayrıca Okuyun: Netgsm Yorumları Fiyatları

5.Temiz Tırnaklar:

Tırnaklarınız temiz tutulmazsa virüslerin üreme alanı haline gelebilir. El ve ayak parmaklarındaki tırnakları kısa kesip bu şekilde tutmak, onları temiz tutmanın en kolay yoludur. Sporcular için en önemli Hijyen İpuçlarıdır.

6. Hemen Duş Alın:

Bir sporcu olarak antrenman veya antrenmandan sonra hemen duş almalısınız. Vücudunuzu temiz ve taze tutmak için duşta yalnızca antifungal sabun kullanın. Düzenli olarak duş alın ve temiz bir havluyla kurulayın. Sporcular için en Hijyen İpuçlarıdır.

Ayrıca Okuyun: Çocuklarda Sık Görülen Hastalıklar

 

7.Temiz İç Çamaşırları:

İç çamaşırları Sporcular İçin En Önemli Hijyen İpuçlarıdır. Uygun olmayan iç çamaşırları sporcunun antrenmanını önemli ölçüde etkileyebilir. Son derece rahatsız edici olabilir, kontrolsüz bir kaşıntıya, kızarıklığa veya daha da kötüsü enfeksiyona neden olabilir! Pamuklu iç çamaşırı sporcular için en iyi seçimdir çünkü teri çabuk emer.

Ayrıca Okuyun: Kış İçin Doğal güzellik

 

Çözüm:

Hijyen söz konusu olduğunda cilt bakımı da önemli, işin kolayına kaçmamak daha iyi. Sporcular aşağıdaki cilt bakım önerilerinden yararlanabilirler. Dışarıda egzersiz yapacaksanız güneş kremi kullanmayı unutmayın. Aromatik yumuşak sabunlar yerine antibakteriyel veya antifungal sabunları tercih edin. Cilt tipinize uygun yüz yıkama jeli kullanın. ve günlük olarak kullanın. Bir sporcunun hayatında kişisel hijyen çok önemlidir.

Onun yokluğu sporcunun tam yeteneğine ulaşmasında büyük rahatsızlık yaratabilir. Kararlılık gerekli olsa da, Sporcular için kişisel Hijyen İpuçlarını sürdürmek göründüğü kadar zor değildir.

Yorum yapın